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营养小贴士    
 
惠健营养师资讯:十病九寒,一招热熨法拔出湿寒!
来源:惠健教育 | 发布时间:2019-5-11 | 浏览次数:

 

俗话说,万病寒为先,十病九寒。又有“万恶淫为首,百病寒为先”之说,如果你体内寒邪太盛,那么就会很容易导致各种各样的疾病缠身!

 

中医认为:“寒是万病之源”,具有阴冷、凝结、阻滞的特性,寒邪最直接的危害是会使机体处于凝滞状态。一旦寒邪入侵,很多人会总感觉手脚冰凉,怎么也暖不起来;比别人怕冷,穿再多也无济于事;面容苍白无血色,动不动就累……

 

五秒自测寒湿

 

如何判断体内是否寒湿呢?各位不妨对照下面表,看看自己中了几条:

 

1.身体虚弱,容易疲劳

 

2.手脚冰凉,怕冷

 

3.容易腹泻,夜尿多

 

4.下肢无力,脚踝浮肿,代表肾虚、肾寒

 

5.四肢关节疼痛、颈肩酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状,代表体内有寒湿。疼痛的部位越多,时间越长,代表体内寒湿越重。

 

6.女性朋友如果寒气过重,则月经总迟到,常有血块,易痛经。

 

如果你以上情况占两样就要警惕了。寒气过重,气血淤滞于脏腑、经络某一局部时,则发为疼痛,痛有定处,得温而不减,甚至形成肿块。

 

此类型的人,有些明明年纪未到就已出现老人斑,有些常有身上某部位疼痛的困扰,比如:女性生理期容易痛经,男性身上多有淤青,身上的疼痛症在夜晚加重等等。湿寒滞留于手,指易酸痛,重则变形;湿寒滞留于头,头易疼痛。

 

一招热熨法拔出湿寒

 

对于寒湿,很多人第一反应都是艾灸,但是很多艾友困惑于天冷脱衣冷,排烟也不方便;今天给各位艾友推荐一个特别简单的小方法——热熨法,特别适合家庭保健,具有温通经络、祛风散寒、舒筋活血、消肿止痛等多种效果,而且用的都是家家都有的材料。

 

热敷是将热源(药物或非药物)置于局部皮肤或穴位上的一种中医外治疗法,有促进炎症消退、缓解疼痛、保暖等功效,可用于治疗风寒、寒湿引起的虚寒性病证。

 

主要原理:一是利用热源的温热,二是中药的温通,三是穴位的作用。具体来说,不同的热熨法有不一样的功效。

 

 

1
盐熨法:治头痛腰痛

 

取粗盐500克,艾叶20克,在锅内拌炒,使其受热均匀,炒热后立即放入缝好的布袋内。

 

可热熨腹部以治虚寒性胃脘痛;热熨腰背以治肾虚腰背痛;热熨肩部以治肩周炎;热熨前额以治头痛。

 

2
姜熨法:风湿关节痛

 

取生姜250克,洗净捣烂,挤出姜汁,备用。将姜渣炒热,装入布袋,热熨患处。姜凉后,加入姜汁再炒热,熨之。适用于因过食生冷、油腻而引起的脘腹痞满、胀痛等症。

 

还可以用于风湿性关节炎以及扭伤挫伤引起的局部肿痛

 

3
米熨法:治痛经腰痛

 

用大米500克,艾叶30克,在锅内炒热,装入布袋,热熨小腹部,以治妇女月经不调、痛经、腰骶部寒痛等。

 

4
醋盐熨法:治老寒腿

 

粗盐300克,炒热,然后加入姜汁、醋各20毫升,边炒边撒,撒完后,再炒一会,将炒好的粗盐用布袋装好。热熨腰骶部及小腹部,治疗妇女月经不调;热熨下肢,以治小腿抽筋及“老寒腿”。

 

5
葱熨法:关节痛

 

取生葱250-500克,捣碎,放热锅内炒至极热,加少许白酒,搅拌均匀,装入布袋,热熨脘腹或腰腿患处。治疗因消化不良引起的胃脘痞满、关节痛、腰酸困等。

 

6
麸皮熨法:颈肩腰腿痛

 

取小麦麸皮500克,炒热,洒入白酒少许,搅拌均匀,装入布袋,热熨患处,以治颈肩腰腿痛。

 

7
热水熨法:腰背痛

 

如果手头暂时没有这些材料,也可以直接用热水。

 

取热水袋,装入热水,塞紧盖子,然后热熨患处。可以用于胃脘痛、腹痛、腰背痛,及局部扭伤的治疗。

 

提醒:身体的寒以小腹为中心,所以一定知道擒贼先擒王,只要想办法保持小腹温暖,寒气就无藏身之地了,女性朋友尤其要让腹部暖暖的,就算没有疼痛,也可以热敷腹部,这样不会老得快。

 

注意: 

 

1、布袋内温度过高,把布袋拿起来,并注意病员的感觉反应,避免烫伤。

 

2、随时观察皮肤有无潮红、水泡;如被烫伤,应立即停止热熨,局部涂以治烫伤的药物。

 

3、如果热敷包不热了,可以放进微波炉加热;加热多长时间?以个人承受热的实际情况定。

现在虽是春暖花开,但是也要预防倒春寒,降温时一定要注意防寒保暖,天暖时更要借天时拔除体内沉积的寒气,不可辜负了上天赐予的阳气生发的好时机。

 

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